Sencillo Ritual para Fin de Año

12/29/2021 10:27:00 a. m.

Ritual para Despedir el Año y Recibir el Año Nuevo @Esther_Mamá_Coach


Cada año que pasa el tiempo vuela más deprisa y cuando tienes familia más todavía. ¡Y ni decir desde que estamos en pandemia!

Cuesta mucho tomarse un momento para parar y analizar lo aprendido. Por eso, en este último día del año te propongo un pequeño ritual para tomar consciencia ¿Te apetece?


Toma papel📃 y lápiz✏ (o boli🖊 o pluma🖋...) para apuntar✍. Y responde a las siguientes preguntas de las siguientes categorías. 



💙 Análisis del 2021:

  • ¿Qué has aprendido?
  • ¿Qué tienes que soltar?
  • ¿Qué te llevas?
  • ¿Qué agradeces?

💛 Propósitos para el 2022:

  • ¿Qué objetivo(s) te has marcado?
  • ¿Qué quieres recuperar?
  • ¿Qué no quieres?
  • ¿Qué quieres mejorar?
  • ¿Cómo te quieres sentir?

💚 ¡Visualízalo!

Vete a un sitio tranquilo, pide que alguien cuide de tu(s) peques para que puedas estar tranquila y poder hacer el ejercicio en calma durante, al menos 10 minutos. El vídeo con el ejercicio de ritual completo tiene una duración total de 20 minutos.

Adopta una postura cómoda, manteniendo el contacto con la tierra (suelo) y cierra los ojos. Céntrate en tu respiración para centrarte en el presente y visualízate cumpliendo tus objetivos y propósitos para este nuevo año.

Conecta con cómo te sientes y adopta un gesto sencillo para hacer un anclaje. Realiza la visualización durante al menos 10 minutos amplificando tu sensación.

Durante el año podrás utilizar el gesto para volver a sentirte cumpliendo tus objetivos y así recibir un montón de energía y motivación.

En el siguiente enlace os dejo el ejercicio guiado en el canal de youtube de Esther Mamá Coach por si preferís hacerlo en formato vídeo: Ritual Fin de Año.


Finalmente, sólo me queda desearte una ¡feliz salida y entrada de año!



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