aprendizaje
 |
| #NoSoyHippieNiEstoyLocaEsLaOMSqueMeProvoca |
Me encanta este #hashtag #NoSoyHippieNiEstoyLocaEsLaOMSqueMeProvoca y el mensaje que transmite, a pesar de que sea un mensaje del 2017. La OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda mantener la lactancia materna (mixta o exclusiva) hasta al menos dos años. Lo que significa que más allá de esa edad, sigue teniendo beneficios para mamá y bebé por lo que es una buena idea mantenerlo hasta que mamá y bebé quieran.
 |
| La ambivalencia de la maternidad |
La ambivalencia de la maternidad. Lo confieso en ocasiones no tengo ganas de estar con mi bebé.
Amo profundamente a mi bebé (que cada día es menos bebé) y eso nada lo podrá cambiar. Sin embargo, en ocasiones estoy cansada, enferma, ocupada o simplemente me apetece hacer otra cosa. ¡Y está bien!
Antes de ser mamá era yo, Esther, una mujer que hacía muchas cosas que nada tenían que ver con la maternidad, ni la crianza. Esa mujer aún vive en mí. Como seguramente te ocurra a ti también.
 |
| Jarra con lettering en Spread Shirt |
Hola, hoy os traigo novedades.
En Instagram estoy subiendo algunos de mis dibujos bajo el pseudónimo de @Esther_mama_visual.
No tengo muchos seguidores y tampoco publico muy frecuentemente, pero me anima a seguir practicando. Desde ahí sigo cuentas muy chulas que no dejan de inspirarme... ¡cuando encuentro tiempo para entrar en la red social!
Lo bueno es que me he animado y he publicado algunos dibujos para comprar merchandising. De momento he abierto "tienda" en Spread Shirt y en La Tostadora y he subido algunos diseños. Los precios son mayormente de la plataforma, buscaré alguna más económica ¡No dudéis en pedir si os gusta alguno que no aparece! Os dejo los enlaces:
Entre ambas tiendas hay productos de todo: camisetas ecológicas, ropita de bebé, camiseta pre-mamá para embarazadas (no me he podido resistir y ponerle una imagen de la Mujer de Vitruvio (embarazada y lactante) del artículo de ¿qué es coaching corporal?), delantales, jarras y botellas, sudaderas, cuadros... ¡hasta bandanas para perros y mascarillas!
Os dejo también una pequeña muestra de productos que hay actualmente en las tiendas. ¿Cuál os gusta más? ¿Y menos? ¡Os leo!
 |
| Camiseta de Cebritas en La Tostadora |
 |
| Camiseta Lettering La Tostadora |
 |
| Camiseta Navideña La Tostadora |
 |
| Body bebé Spread Shirt |
 |
| Camiseta premamá maternidad en Spread Shirt |
 |
| Aplicando El Corazón de la Agilidad en la Maternidad (@Esther_mama_visual) |
¿Qué es y de dónde viene la agilidad?
Vivimos en una época de muchos cambios. Cada día aparecen productos nuevos y servicios que cambian el panorama y las reglas del juego. Se demanda satisfacción inmediata y obtener las cosas aquí y ahora. Esto crea un entorno de incertidumbre tanto tecnológica (cada día aparecen herramientas, utilidades y dispositivos nuevos) como de mercado: las necesidades de clientes y personas usuarias varían de un momento a otro.
En este ambiente de incertidumbre surgió la necesidad de cambiar la forma en la que se trabajaba en informática para adaptarse a estos cambios. De esta necesidad surgió el llamado desarrollo ágil (ágil para adaptarse a los cambios fácilmente) o agilidad.
Os dejo un poquito más detallada información sobre ¿qué es y de dónde viene la agilidad? en el siguiente vídeo.
Si la agilidad es para empresas... ¿cómo relacionamos la maternidad con la agilidad?
La maternidad y la crianza son épocas y situaciones de mucha incertidumbre también. Cuando eres madre primeriza hasta cambiar un pañal puede ser un gran reto. Y cuando no eres primeriza observas cómo cada bebé es distinto y su comportamiento diferente.... Hay un dicho que dice "100 días, 100 bebés diferentes" porque lo que funciona hoy, no funciona mañana. Además continuamente hay cambios y situaciones que hacen que todo cambie: brotes de crecimiento, vacunas, dientes, enfermedades... Es por tanto que podemos traernos a esta etapa de nuestra vida los aprendizajes de la agilidad.
Y con esa idea se celebró el pasado jueves 10 de Junio una nueva edición del meetup de Mamá Conecta, bajo el título de "Ahora que soy madre... ¿cómo me organizo?" bajo la iniciativa de Dana una aplicación que busca acompañar a las madres en su transición a la maternidad.
 |
| Meetup de Mamá Conecta, Y ahora que soy madre... ¿cómo me organizo? |
El Corazón de la Agilidad aplicado a la Maternidad
En el siguiente vídeo os dejo unos tips y trucos para facilitar la maternidad y crianza inspirados en el Corazón de la Agilidad.
Si queréis saber más sobre el Corazón de la Agilidad os invito a visitar su web oficial: https://heartofagile.com/el-corazon-de-la-agilidad/
Y vosotras, ¿qué trucos usáis para facilitar la maternidad y crianza? ¡Os leo!
 |
| ¿Buena suerte? ¿Mala suerte? ¿Quién sabe? |
A raíz de una entrevista que me hicieron el viernes, llevo unos días pensando en "la suerte". Debido a un evento muy triste y desafortunado estoy viviendo una serie de experiencias maravillosas. ¿Fue una suerte haber sufrido eso? Aún me resisto a darle las gracias a haber tenido esa desgracia.
La primera vez que reflexioné sobre esto de la suerte fue con este cuento de Anthony de Mello:
Érase una vez un anciano labrador que tenía un viejo caballo para cultivar sus campos. Un día, el caballo escapó a las montañas. Los vecinos del anciano labrador se acercaron a su granja para condolerse con él, y lamentar su desgracia, y le decían: ¡Qué mala suerte que tu único caballo se ha escapado! A lo que el sabio anciano les replicó: ¿Mala suerte o buena suerte, quién sabe?Unos días más tarde, el caballo volvió de las montañas trayendo consigo una manada de caballos salvajes, tantos que casi no cabían en la granja. Entonces los vecinos acudieron a felicitar al labrador diciéndole: ¡Qué buena suerte que tu caballo regresó y además trajo consigo un montón más! A lo que este les respondió: ¿Buena suerte o mala suerte, quién sabe?Cuando el hijo del labrador intentó domar uno de aquellos caballos salvajes, este lo tiró al suelo y y se rompió una pierna. Todo el mundo consideró esto como una desgracia, por lo que fueron de nuevo a decirle al anciano: ¡Qué mala suerte, que tu hijo se ha roto la pierna! A lo que el viejo labrador se limitó a decir: ¿Mala suerte o buena suerte, quién sabe?Una semana más tarde, el país entró en guerra y fueron reclutados todos los jóvenes varones que se encontraban en buenas condiciones. Cuando vieron al hijo del labrador con la pierna rota obviamente lo dejaron tranquilo y se libró de ir a la guerra. ¿Fue eso buena suerte?, ¿O fue mala suerte?… ¿¡Quién sabe!?Anthony de Mello.
Ya había hablado de esto en este vídeo de agradecimiento a la paternidad del día del padre. Lo que vivimos hoy como negativo, puede ser un don o un regalo en el futuro:
Esto nos puede ayudar a mirar la vida y la crianza desde otro modo, menos crítico, más confiado... ¿También os pasa?
 |
| Taller Online La brújula de los Valores Familiares @Esther_mama_coach |
Los valores son esa brújula interna que nos guía en nuestros comportamientos. Se va forjando en la infancia y se ponen a prueba en la adolescencia. Y nos acompañan en nuestra vida hasta que un acontecimiento importante los pone a prueba. Nuestra escala de valores personal se pasa en herencia a nuestra familia mediante el ejemplo. Por mucho "haz lo que digo y no lo que hago" que hagamos, las neuronas espejo van a imitar lo que ven, y eso incluye a nuestros comportamientos involuntarios guiados por los valores.
Si nuestras criaturas ven que insultamos, criticamos o gritamos a las personas de la televisión, van a insultar, criticar y gritar a otras personas, puesto que es lo que nos ven hacer, aunque sepamos que gritar a la televisión no sea nocivo, las neuronas espejo de las y los peques no diferencian. Es por eso que es tan importante trabajar nuestros automatismos y poner nuestros valores al límite. ¿Es realmente esto lo que quiero para mis hijas e hijos? ¿Esto es lo que quiero que ellas y ellos aprendan de mi?
Esta es la motivación que nos llevó al equipo de Esther Mamá Coach a diseñar un taller donde descubrir nuestros propios valores personales y pornerlos a prueba (¿encajan realmente con mi vida? ¿estoy en alienación con ellos?) y trabajar los valores familiares y en familia de una manera amena y divertida. Y lo hemos hecho en dos formatos:
- Taller de iniciación a los valores familiares con un precio casi regalado: La Brújula de los Valores Familiares
- Taller avanzado de valores familiares, un poquito más caro pero igualmente asequible y regalado: Profundizando en los Valores Familiares.
¡AHORA ES EL MOMENTO DE TRABAJAR NUESTRA ESCALA DE VALORES! Por eso os invito al taller de valores en familia: La Brújula de los Valores Familiares extraído del Programa de coaching ontológico y de equipos: Familia 3.0. Y si se os queda corto, está también disponible un taller más avanzado de Profundizando en los Valores Familiares. ¿Hablamos?
 |
| Mayor y bebé tocando el piano de StockSnap en Pixabay |
Buscando la canción de La tía Melitona que me llegó a la mente un día, encontré esta página con canciones de la Fundación Joaquín Díaz. He dejado aquí una selección de canciones que me sonaban o conocía de mi infancia. Algunas no son exactamente la versión que conozco, como el Conde Olinos, pero la dejo aquí igualmente con la esperanza de encontrar la canción de mi infancia. De todas formas, os invito a navegar en página y buscar la banda sonora de vuestra niñez...
- A la nanita nana
- A tapar la calle
- Al pasar la barca
- Al pasar por tu ventana
- Antón Pirulero
- Arroyo Claro
- Árboles, yerbas y plantas
- Canto Madrileño: una estrella se ha perdido
- Cucú
- Debajo un botón
- Do re mi fa sol
- Duérmete vida mía
- Ea la nana (pajarito que cantas en la laguna)
- El cielo está entarabincuntanculado
- El conde Olinos II, El conde Olivo
- El perro de San Roque
- El romance del prisionero
- En Madrid hay un palacio
- Estaba el señor don Gato
- La canción de las mentiras
- La Melitona
- (Continuará)
 |
| Bebé comiendo galletas de StockSnap en Pixabay |
¿Hay más atragantamiento de bebés con BLW o BLISS que con dieta a base de triturados y purés? La respuesta corta es NO. La respuesta larga es que hay al menos un estudio que concluyen que no hay mayor riesgo de atragantamiento en el BLW respecto a la alimentación con triturados. En sus conclusiones recoge:
"Infants following a baby-led approach to feeding that includes advice on minimizing choking risk do not appear more likely to choke than infants following more traditional feeding practices. However, the large number of children in both groups offered foods that pose a choking risk is concerning".
Que se puede traducir como:
"Los niños que practican el BLW y reciben consejos sobre minimizar el atragantamiento no parecen más propensos a atragantarse que aquellos que ponen en marcha prácticas más tradicionales (como los triturados). Sin embargo, en ambos grupos se ofrecieron alimentos que pueden resultar en mayor riesgo de atragantamiento lo que resulta preocupante."
Es decir, la introducción temprana de sólidos no produce mayor atragantamiento que los purés. Sin embargo, hay ocasiones que esta introducción no se realiza correctamente y se le ofrecen a los peques alimentos con riesgo de atragantamiento como frutos secos enteros, manzana o zanahoria crudas.
En este vídeo puedes ver cómo luce una arcada de modo que puedas saber qué esperar.
Espero que este pequeño artículo os haya ayudado. ¿Qué tal con la alimentación complementaria?
bebe
Mama 3.0 el programa que nos libera de culpa, nos enseña a conocernos y nos lleva a la crianza respetuosa
1/20/2021 08:00:00 a. m. |
| Programa Mamá 3.0 |
La maternidad (y paternidad) es una etapa de la vida altamente transformacional. Los cambios físicos, hormonales y emocionales, además del estilo de vida nos brindan la CRISISTUNIDAD (Crisis + Oportunidad) de hundirnos en un foso emocional así también como de crecer como persona. Sí, también los padres sufren de estos cambios.
"Cada vez que nace un bebé, nace también una mamá (y un papá)" (Frase popular de la maternidad y crianza)
 |
| Embarazo de Patou Ricard en Pixabay |
Ahora somos responsables de una criaturita que nos imitará en más cosas de las que desearíamos. Somos su modelo y tenemos la oportunidad de ser una mejor versión de nosotras mismas para ellos. Y digo una mejor versión y no perfectas. Esa búsqueda de la perfección nos atrapa en una rueda de insatisfacción y culpabilidad.
¡Ohh!, ¡la culpa! Esa no invitada compañera de viaje en la maternidad y la crianza. ¿Cuántas opiniones no solicitadas tendremos que recibir? ¡Cuántos consejos obsoletos que nos hacen dudar o nos infunden el miedo de no dar lo mejor a nuestras criaturas! ¿Cuántas expectativas no cumplidas nos remuerden la conciencia?
 |
| Programa Mamá 3.0 |
Sin embargo, la mayoría de nosotros ha crecido con modelos educativos obsoletos basados en autoritarismos, jerarquías, órdenes, miedo o sumisión. Este legado vuelve una y otra vez como otra rueda si no hacemos nada por evitarlo.
No es el momento de buscar culpables, creemos firmemente que cada uno hizo lo mejor que pudo con lo que se sabía y los recursos que tenía, o al menos deberíamos creerlo porque nuestro legado tampoco será perfecto y esto es lo que queremos que nuestras hijas e hijos piensen de nosotros. Por lo menos, yo es lo que quiero.
¡Tenemos la capacidad y el poder de cambiar estas ruedas! El programa Mamá 3.0 os puede ayudar a conocernos mejor, a soltar toda la culpa que no nos corresponde, a cambiar estos automatismos y sentar las bases de una crianza respetuosa. El dossier informativo del programa Mamá 3.0 de coaching perinatal para madres o padres que quieren una mejor crianza para sus hijas e hijos.
No os propongo que paréis la rueda, os invito a que rompáis las ruedas y vuestro legado. ¿Os venís?
bebe
Exterogestación, como los kanguros, tu bebé cuando nace no está preparado del todo
1/18/2021 07:53:00 p. m.Para el bebé el padre (o cualquier otra persona) no es igual que la madre (por Laura Perales Bermejo):
La especie humana se caracteriza por ser altricial (con crías dependientes de su madre durante mucho tiempo) y por el necesario periodo de exterogestación a causa de la bipedestación durante la evolución, cuya consecuencia fue el estrechamiento del canal del parto y con ello un menor tamaño craneal del bebé para poder nacer, que necesariamente implica un menor desarrollo cerebral. Estos son hechos biológicos, no opiniones, se trata de características de la especie humana, así como la necesidad para un correcto desarrollo de ese cerebro del contacto con la madre, figura de apego principal, sin estar determinado por que exista lactancia materna o no. Lo importante es la madre, habitat del bebé durante un mínimo de 9 meses tras el parto que constituyen ese periodo de exterogestación, alargándose esta dependencia natural que desaparece de modo gradual hasta los 3 años.
 |
| Lactancia Materna de seeseehundhund en Pixabay |
La vivencia de esta etapa primal desde la seguridad y el contacto materno es lo que va a propiciar la formación de un apego seguro, determinante para la salud mental posterior de la persona, así como el comienzo del salto a lo social y a la independencia a partir de los 3 años, que de otro modo no se produce o se da de manera patológica. Esto está corroborado ampliamente por las investigaciones en teoría del apego, siendo su máximo referente John Bowlby, hablando además de que siendo la madre la figura de apego principal, la aparición de figuras de apego secundarias como podría ser el padre, no se da hasta los 18 meses. Como decía, independientemente del tipo de lactancia, ya que de hecho se recomienda que si se da el biberón lo haga la madre como figura de apego principal, para un buen establecimiento del vínculo. Los estudios de Mary Ainsworth y en concreto el experimento de la situación extraña dejan patente de nuevo que al año de edad es la madre la figura de apego principal, siendo una reacción saludable que el niño se queje al ser separado de la misma.
El proceso de individuación del ser humano es lento y gradual, debido a ese reducido tamaño cerebral propio de la bipedestación, dándose en base a la cercanía con la madre, la persona que les ha gestado, de quien conocen el olor, la voz que les llega reverberando en la columna vertebral desde el cuarto mes y medio de gestación (con el oído ya formado) en contraste con el resto de voces amortiguadas por el líquido amniótico. Además, el tipo de apego que se forme (que como decía condicionará toda su vida) va a venir dado mayormente por la respuesta de la figura de apego principal (la madre) a las conductas de apego del bebé (llanto, despertares nocturnos, succión del pecho cuando hay lactancia materna, desplazamiento, etc). Estas conductas son instintivas, destinadas a mantener la cercanía materna para sobrevivir, funcionando principalmente hasta el primer año de vida nuestro cerebro reptiliano que se ocupa del comportamiento meramente instintivo, como demuestran los estudios del neurocientífico Paul MacLean, correspondiéndose con este desarrollo gradual propio de nuestra especie. Estudios posteriores de reconocidos neurocientíficos como Allan Schore, nos muestran además que este cerebro en desarrollo necesita de la corregulación emocional con la figura materna para impedir daños en los circuitos límbicos del cerebro derecho, impedir un desequilibrio dopaminérgico (que puede conducir a las adicciones a sustancias en la edad adulta), para sentar las bases de la respuesta al estrés futura, afectando al desarrollo de la amígdala (y con ella la memoria emocional amigdalar que va a condicionar nuestra respuesta emocional de por vida) o del hipocampo (implicado en procesos importantes de aprendizaje y memoria).
|
| Embarazo de Patou Ricard en Pixabay |
Esta patología del apego asociada al cerebro derecho está implicada en la etiología de un alto riesgo tanto para el trastorno de estrés post-traumático (Schore, 1997a; 1998c, e; 1999c, d; 2000d) y una predisposición a la violencia relacional (Lyons-Ruth y Jacobvitz, 1999; Schore, 1999b). Main (1996) sostiene que las formas "desorganizadas" y "organizadas" de apego inseguro son los principales factores de riesgo para el desarrollo de los trastornos mentales.
Pero esto no afecta sólo al bebé, sino a la madre. El vínculo se da en ambos sentidos, y de nuevo es con la madre como figura principal, al haberse liberado gran cantidad de neurohormonas que propician y sostienen el mismo durante embarazo y parto. Incluso en los casos de cesárea o biberón es de gran importancia la diada, ya que estas neurohormonas liberadas en contacto con el bebé previenen la depresión postparto (que puede alargarse muchos meses tras el mismo). En un estudio realizado por Dagher, McGovern y Dowd en 2014 se evidencia como una duración mínima de 6 meses de baja maternal era preventiva de síntomas depresivos, siendo menor la incidencia de los mismos a medida que este periodo crecía en meses con ese mínimo de 6. La madre que así lo elige también necesita estar con su bebé, y no sólo debe recuperarse de la parte física de embarazo, parto y postparto, sino de la emocional y hormonal. La función de la pareja (si la hay) sería la de sostener a la madre, realizando todas aquellas tareas necesarias de las que ella debe estar exenta. La realidad es que es necesario el trabajo en un cambio de mentalidad masculina, ya que este soporte a la diada, aunque existan padres corresponsables, no suele darse, como demuestran estudios como el de Versantvoort (el aumento de la baja parental incrementa el tiempo dedicado por las mujeres al cuidado de los niños y a las tareas domésticas, sin efecto en los hombres) o el de Hosking, Whitehouse y Baxter (los padres que interrumpieron su trabajo durante 4 semanas o más no dedicaron más tiempo al cuidado de sus hijos que quienes tomaron permisos más cortos o no los utilizaron). El aumento de la baja paternal no es la solución, sino el aumento de ambas de modo transferible.
La conclusión es pues que independientemente de opiniones el bebé necesita a su madre y la madre necesita a su bebé durante muchos meses, un mínimo de 9 que incluso no serían suficientes. Otras figuras de apego no pueden suplir a la madre en la misma medida, siendo su función, sobre todo en los primeros meses, facilitar que la madre esté cuidada y descansada para que la diada madre-bebé sea fuerte, sin estar desbordada. Es por ello que las madres deberían poder elegir, con información veraz, pero sobre todo con políticas que propicien que una crianza con contacto pueda darse si es el deseo de la madre.
bebe
Familia 3.0 el programa que transforma a las familias hacia una crianza respetuosa
1/07/2021 09:29:00 a. m.Para bien y para mal, vivimos en una época de transición con herencia de muchas prácticas obsoletas y del pasado. En las organizaciones se está cambiando el paradigma del ordeno y mando, o donde los jefes infunden miedo a sus empleados por entornos de colaboración donde el cliente en particular y las personas en general se sitúan en el centro. Sin embargo, muchas familias viven ancladas en un modelo autoritario herencia del pasado. Lamentablemente, el paradigma es difícil de cambiar si no se actúa proactivamente. ¡Es hora de cambiar!
La educación tradicional se ha basado en métodos autoritarios y jerárquicos, donde los hijos tienen que ser sumisos, sin voz y sin voto. Sin embargo, esto no es lo que queremos para ellos en su adultez. Hay familias que huyen de esto pivotan de un extremo a otro, ya sea por falta de habilidad, por desconocimiento o por seguir modas y corrientes. La crianza 3.0 trae responsabilidad, consciencia y confianza para lo que realmente importa: nuestros hijos, tanto en su presente, como en su futuro..
La crianza respetuosa, busca tratar a la niña o al niño desde el respeto y con la dignidad de un ser humano. A diferencia de la crianza más tradicional basada en la autoridad en la que nuestras y nuestros peques debían obedecer incluso a la fuerza y con métodos que no usaríamos con personas de otras edades. Familias 3.0 es un programa de acompañamiento pensado para ayudaros a cambiar los automatismos por una crianza respetuosa.
Muchas madres y padres, intentando huir del autoritarismo, han pasado al otro extremo, el de la permisividad extrema; ya sea por desconocimiento o por falta de capacidad poniendo límites pues nunca lo han hecho por haber sido muy obedientes en su infancia.
Familia 3.0 también sirve en caso de familias sobreprotectoras, que no confían o terminan de confiar... Si es tu caso, familia 3.0 ¡También es para ti!
Por cierto, siento informar que si buscáis una capacitación teórica este no es el lugar. Para todo lo demás, aquí está el dossier informativo del programa Familia 3.0 de coaching perinatal para padres y madres.
No os propongo que paréis la rueda, os invito a que rompáis la rueda. ¿Os venís?
Entradas
